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To Cloverdale and back
Por
Henry
mayo 26, 2016, 10:19 am
70,6
mi
1.839
pie
6,7
%
3:57
hrs
1.832
pie
-7,4
%
Increasing head winds coming back!! :(
Santa Rosa, CA
Público (76 visualizaciones)
Salió el may. 26, 2016
Blue Monday, not
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Parámetros
Distancia
70,6 mi
Elevación
+ 1.838 pie / -1.830 pie
Pendiente máx.
6,7%
Pendiente media
0,3%
Duración total
04:36:34
Tiempo en Movimiento
03:56:59
Tiempo detenido
00:39:35
Velocidad máxima
35,7 mph
Velocidad media
17,9 mph
VAM
266 VAM
Tiempo de ascenso
02:06:17
Tiempo de descenso
01:45:56
Paso
00:03:55
Ritmo de desplazamiento
00:03:21
Frecuencia cardíaca máxima
161 ppm
Frecuencia cardíaca mínima
79 ppm
Promedio de frecuencia cardíaca
140 ppm
Zona de frecuencia cardíaca 1
00:05:23
Zona de frecuencia cardíaca 2
00:35:28
Zona de frecuencia cardíaca 3
01:55:00
Zona de frecuencia cardíaca 4
01:11:04
Zona de frecuencia cardíaca 5
00:04:57
Calorías
3365
Cadencia máxima
240 rpm
Cadencia mínima
13 rpm
Cadencia media
85 rpm
Segmentos
West Dry Creek southbound
8,7 mi
00:29:57
332 pie
17,6 mph
-0,0%
Vueltas
#1 – 00:06:20
+43 pie
2 mi
#2 – 00:00:00
+0 pie
0 mi
#3 – 00:03:55
+1 pie
1,1 mi
#4 – 00:15:52
+42 pie
5 mi
#5 – 00:15:03
+83 pie
5 mi
#6 – 00:16:42
+131 pie
5 mi
#7 – 00:16:38
+114 pie
5 mi
#8 – 00:15:05
+92 pie
5 mi
#9 – 00:16:02
+226 pie
5 mi
#10 – 00:17:59
+345 pie
5 mi
#11 – 00:15:41
+95 pie
5 mi
#12 – 00:16:52
+138 pie
5 mi
#13 – 00:17:11
+162 pie
5 mi
#14 – 00:17:40
+58 pie
5 mi
#15 – 00:18:24
+151 pie
5 mi
#16 – 00:19:28
+113 pie
5 mi
#17 – 00:08:38
+37 pie
2,5 mi
Descensos
1,4 mi
241 pie
-4,2%
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Comentarios
Ele
Pendiente
FC
Cadencia
Velocidad
Temperatura
70,6 millas · +1.839 pie / -1.832 pie
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)
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60
50
40
30
20
10
ele
(pie)
1k
500
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