Training 2 ODS classic

By Willem

August 9, 2013, 1:03 pm

60.6mi

484ft

3.8%

3:46hrs

507ft

-3.6%

Vandaag met z'n vijven een lekker ritje gereden. Ted, Peter, Michel en ondergetekende. Bij het tunneltje bij Nootdorp zouden we Ronald oppikken en hij zou een gedeelte met ons meerijden.

Zoetermeer, Zuid-HollandPublic (53 views)Departed Aug 9, 20132012 Cube Agree GTCrace

Like What You See?

Metrics

Distance
60.6 mi
Elevation
+ 484 ft / -507 ft
Max Grade
3.8%
Avg Grade
-0.0%
Total Duration
04:33:23
Moving Time
03:46:32
Stopped Time
00:46:51
Max Speed
26.6 mph
Avg Speed
16.0 mph
VAM
112 Vm/h
Ascent Time
01:19:13
Descent Time
01:25:10
Pace
00:04:30
Moving Pace
00:03:44
Max Heart Rate
174 bpm
Min Heart Rate
75 bpm
Avg Heart Rate
141 bpm
HR Zone 1
00:22:33
HR Zone 2
00:51:48
HR Zone 3
01:15:32
HR Zone 4
01:04:14
HR Zone 5
00:01:29
Calories
3299
Max Cadence
223 rpm
Min Cadence
11 rpm
Avg Cadence
74 rpm

Laps

Comments

Ele

Grade

Cad

Speed

Temp

60.6 miles · +484 ft / -507 ft

Drag on graph to zoom/select

drag to zoom indistance in miles (switch to time)605040302010ele
(ft)20015010050