・スイム2.5Km（50.47）:今年は内側スタートに位置してスイム開始．左呼吸も右に位置する警戒船を目標に進む．向かい潮と聞いていたが逆流感ないものの，なかなか目標物にたどり着けない感覚あり．トレースも比較的きれい．ほぼ予定コースで行けているにもかかわらず，GPS距離3000m．スイムアップ時50.00の記録で愕然！泳ぎ切った感ありながらも去年と一緒とは.…
・T1（3.11）：スイムタイムをやや引きずりながらもウエットオフし，メット，サングラス，ゼッケンベルトをセット．トラブル亡くバイクスタートへ．
・バイク55Km（2:37.05）：こんなにもアップダウンがあったものかと改めて思い知らされる．登坂と下りに合わせて心拍数と速度が交互に上下する．こんなにも腰痛に悩まされるライドも珍しいと思いながら，とにかく所山まではパワー温存を意識する．いよいよフィナーレにして最難関の所山に来た．あまご屋から頂上まで5k…たった5kが進まない5k．所山は練習しない！1年で1回やれば充分と．
・T2（3.45）：ラン袋を受け取り，予定通りゆっくり座ってランソックスを履く．このとき下肢筋の攣り有無を確認しながらシューズまでセット．ラン補給をセットしてランスタートへ．
・ラン20Km（2:02.29）：緩やかな下りが約4k．昨年も脚に影響なく走れたイメージで5.30/kペースで行ける．吉和交差点国道入れば力の限り進むだけと．トボトボ走りより歩きがタイムパフォーマンスがよいことを知った以上，もう根性は入らない．ごめん…歩く．またごめん…歩くを繰り返す．いつものようにとにかくもう終わりたい，早く折り返し地点に辿り着いて，あとは下るばかりと言い聞かせ，早くゴールしたいと思うばかり．トライスーツが乾かないでお腹が冷える．また下痢しそう，すでに尿意が限界と完全に迷走神経支配となっていたが，最後の長い下りは5.00/kで．今年はレスキュー活動もなかったしこのままゴール出来そうとおもえば，少しアドレナジックになり心拍数を上げて行けそうだが最後の平坦2k，たったの2kの脚が重い！やっと着いた！フィニッシュテープを切って，無事に完走できたこと，沿道や駆けつけてくれた友の応援，そして協力してくれた家族に感謝する．