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10/02/2013
• Distanza 119.23 km
• Tempo 05:29:47
• Dislivello 1646 metri
Mattinata fredda, partenza alle ore 10 e 15 il termometro della farmacia a Casal Cermelli segna +1 ma è al sole, l’aria è freddissima, asciutta, non c’è vento e nonostante il dolore al ginocchio destro, pedalo abbastanza bene. Obiettivo del giorno è la salita di San martino presa da Arquata Scrivia, poi si vedrà.
Andatura da fondo lento anzi mooooolto lento, secondo obiettivo, superare i cento Km ed i 1500 metri di dislivello.
Mi dirigo verso Bosco M.go e proseguo per Novi L.re, per evitare il traffico della provinciale e soprattutto le rotonde dell’Outlet salgo sulla strada alta in direzione dei campi da golf, la temperatura si sta’ alzando poco a poco, ci sono 6 °C ma non sento freddo nemmeno nella discesa verso Serravalle S. Proseguo per Arquata passando davanti al negozio de La Bici ed alla seconda rotonda svolto a sinistra imboccando poi la strada per Varinella e Grondona. È tutta un mangia e bevi, uno dietro l’altro, tolgono il poco fiato che ho e mangiano le mie povere gambe poco allenate, dopo Grondona ancora un paio di strappi e poi è salita vera, degna di un passo alpino pendenze tra il 7 ed il 9% con picchi dell’11%. È lunga circa 6 km e si arriva quasi a quota 800 m, poi si scende un poco per risalire fino a Roccaforte L.re. Lascio alla mia destra il bivio per Sisola e Isola del Cantone e scendo dritto verso Rocchetta L.re, entro nella val Borbera e nelle Strette un fastidioso vento impaccia la mia marcia verso la pianura, ho una sessantina di km all’attivo e anche se in primo obiettivo è stato raggiunto, gli altri due sono ancora lontani, perciò svolto a destra in direzione di Garbaga e al primo bivio a sinistra verso Sorli. Questa seconda salita non è difficile 7 i km da percorrere con una pendenza media del 3.9%, scollino al bivio con Bastita e da questo momento ricalco a ritroso la strada già percorsa l’altra domenica, Albarasca, Vargo, Sardigliano dove invece di proseguire per Cassano S. svolto a destra in direzione Cuquello con l’intenzione di risalire Sant’Agata, dopo qualche km leggero la strada si impenna tra il 9 ed il 10% con uno strappo al 15% mettendo a dura prova le gambe ma ormai sono a Sant’Agata nella piazza del Municipio, mangio qualcosa e scendo subito verso Villalvernia d’ora in poi è pianura e anche se una bava di vento rompe un po’ le palle arrivo a casa senza problemi.
Tre salite, San Martino da Grondona, detta anche “Colle delle Forche”, Sorli da Molo di Borbera e Sant’Agata dal versante di Sardigliano, Cuquello. 119 i km totali, 25 in salita per un totale di 1646 metri di dislivello, media da ridere ma sono contento di avere strappato un altro giorno al cattivo tempo che arriverà questa sera portando neve e freddo. Speriamo che quest’inverno passi presto e si possa pedalare .
By: | Un Randagio in bici |
Started in: | Casal Cermelli, PIE, IT |
Distance: | 117,9 km |
Selected: | 117,9 km |
Elevation: | + 1638 / - 1638 m |
Moving Time: | 05:29:47 |
Page Views: | 8 |
Departed: | 10 feb 2013 10:13 |
Starts in: | Casal Cermelli, PIE, IT |
Distance: | 117,9 km |
Selected distance: | 117,9 km |
Elevation: | + 1638 / - 1638 m |
Max Grade: | |
Avg Grade | |
Cat | |
FIETS | |
VAM | |
Ascent time | |
Descent time | |
Total Duration: | 05:44:23 |
Selection Duration: | 20663 |
Moving Time: | 05:29:47 |
Selection Moving Time: | 05:29:47 |
Stopped Time: | 00:14:36 |
Calories: | 5282 |
Max Watts: | |
Avg Watts: | 241 |
WR Power | |
Work | |
Avg Speed: | 21,4 kph |
Pace: | 00:02:55 |
Moving Pace: | 00:02:47 |
Max Cadence: | 121 rpm |
Min Cadence: | rpm |
Avg Cadence: | 68 rpm |
Max HR: | 169 bpm |
Min HR: | 97 bpm |
Avg HR: | 146 bpm |
Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices
Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.
Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.
Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.
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