FCR : 43. 0°c. 40 minutes en endurance fondamentale puis 2 fois 15 minutes entre 80 et 85% fcm suivies de 5 minutes de récupération en endurance fondamentale. Enfin 40 minutes en endurance fondamentale pour récupération.
Cardio un peu haut assez rapidement. Difficile de le maintenir bas aujourd'hui, donc toute la séance un peu au dessus de la fréquence recherchée, mais bonnes sensations dans l'ensemble. Sur la fraction à 80-85% fcm, là aussi un peu trop haut mais pas trop de dérive donc fractions corrects :). Lors du retour, j'ai fait à peu près 200 mètres en marchant pour faire redescendre le cardio. J'en ai profité pour manger une barre de céréale :). Par contre j'aimerai comprendre pourquoi un fois que mon cœur est monté assez haut je n'arrive jamais à le faire redescendre correctement et le maintenir à la bonne fréquence... Aller un peu plus rapide que le retour comme lors de la précédente séance.