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3 jan 2014 08:30

Footing

Footing avec Richard :). Cette fois on a couru dans la plaine :) ! On est allé jusqu'à Saint-Cômes-et-Maruéjols où on a remonté en sens inverse la ligne de départ de l'Hivernatrail (que de souvenirs). Accélération progressive puis retour au calme. Je me suis régalé sauf à la fin où j'ai dû marcher car un très gros mal de ventre (l'alcool c'est le mal) s'est fait ressentir et m'a obligé à finir mon petit footing en marchant :)... P*****n que la maison était loin :)...

Footing avec Richard :). Cette fois on a couru dans la plaine :) ! On est allé jusqu'à Saint-Cômes-et-Maruéjols où on a remonté en sens inverse la ligne de départ de l'Hivernatrail (que de souvenirs). Accélération progressive puis retour au calme. Je me suis régalé sauf à la fin où j'ai dû marcher car un très gros mal de ventre (l'alcool c'est le mal) s'est fait ressentir et m'a obligé à finir mon petit footing en marchant :)... P*****n que la maison était loin :)...
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By: flegme@free.fr
Started in: Saint-Dionisy, Languedoc-Roussillon, FR
Distance: 13,3 km
Selected: 13,3 km
Elevation: + 106 / - 109 m
Moving Time: 01:35:34
Gear: 2013 New Balance 890 v3 vertes
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Page Views: 26
Departed: 3 jan 2014 08:30
Starts in: Saint-Dionisy, Languedoc-Roussillon, FR
Distance: 13,3 km
Selected distance: 13,3 km
Elevation: + 106 / - 109 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 01:37:20
Selection Duration: 5840
Moving Time: 01:35:34
Selection Moving Time: 01:35:34
Stopped Time: 00:01:46
Calories: 851
Max Watts:
Avg Watts: 157
WR Power
Work
Max Speed: 12,0 kph
Avg Speed: 8,4 kph
Pace: 00:07:18
Moving Pace: 00:07:10
Max HR: 155 bpm
Min HR: 69 bpm
Avg HR: 119 bpm
Heartrate zones:
Zone 1: 4 minuten
Zone 2: 47 minuten
Zone 3: 13 minuten
Zone 4: 4 minuten
Zone 5: 0 minuten

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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