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Dec 11, 2020, 10:16 am

MS2 / FORCE 2 HT

Je suis un boulet, je me suis trompé de programme d'entraînement sur le Garmin mais j'ai bien fait la séance prévue.

6 × [ i3 ( 2' à 60 rpm + 1' jambe droite + 1' jambe gauche ) + 1' i1

i3 divisé par 2 pour jambe droite et gauche

i3 = 260 / 270 W
i3 sur une jambe = 130 / 135 W
i1 = 180 / 190 W

60 rpm = 290 W sur HT ,
150 W par jambe
I1 = 190 /200 W sur HT à 88/90 rpm

Jambe gauche plus faible
Difficulté moyenne +
W/2 pour une jambe ca passe .
Bonne sensations dans l'ensemble mise à part le beug de ma part

Je suis un boulet, je me suis trompé de programme d'entraînement sur le Garmin mais j'ai bien fait la séance prévue. 6 × [ i3 ( 2' à 60 rpm + 1' jambe droite + 1' jambe gauche ) + 1' i1 i3 divisé par 2 pour jambe droite et gauche i3 = 260 / 270 W i3 sur une jambe = 130 / 135 W i1 = 180 / 190 W 60 rpm = 290 W sur HT , 150 W par jambe I1 = 190 /200 W sur HT à 88/90 rpm Jambe gauche plus faible Difficulté moyenne + W/2 pour une jambe ca passe . Bonne sensations dans l'ensemble mise à part le beug de ma part
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By: Cadenet
Distance: 0.0 km
Selected: 0.0 km
Moving Time: 00:00:00
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Page Views: 2
Departed: Dec 11, 2020, 10:16 am
Distance: 0.0 km
Selected distance: 0.0 km
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 01:00:50
Selection Duration: 3650
Moving Time: 00:00:00
Selection Moving Time: 00:00:00
Stopped Time: 01:00:50
Max Watts:
Avg Watts: 124 ( with 0s)
WR Power
Work
Max Cadence: 99 rpm
Min Cadence: 12 rpm
Avg Cadence: 73 rpm
Max HR: 168 bpm
Min HR: 80 bpm
Avg HR: 127 bpm
  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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