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Mar 23, 2022, 6:44 pm

Marinoni/Rampa - Zwift

Sur Zwift avec Carole. Les supers mercredi JZQc, catégorie C (60minutes): 35,6 km, 60m + 49s, élévation: 54m, 691 cal, pmo: 184; pma: 603; bpmmo: 131; bpmma: 148. 5m01s de réchauffement (avant Zwift) + 10m46s (dans Zwift) + 49s de recupération (dans Zwift) + 10m26s (hors Zwift). Il n'y avait pas de barrière, le groupe est parti en fou. Je ne m'y attandais pas et j'ai dû y aller fort pour ne pas me faire larguer!!! Carole aussi a été surprise. J'ai quand même été en mesure de rouler dans les premiers et même le premier pendant un petit moment. J'avais mon TT avec les zipp 808 et il me semblait que ça roulait mieux en avant que dans le peloton! Rendu au 2/3 du temps, je me suis apperçu que Carole avait décroché du peloton. Je me suis laissé reculer pour aller la rejoindre et nous avons fini ensemble et aussi fait une récupération hors Zwift d'environ 10 minutes. VO2max: 53 (Ouf!! Il est remonté).

Sur Zwift avec Carole. Les supers mercredi JZQc, catégorie C (60minutes): 35,6 km, 60m + 49s, élévation: 54m, 691 cal, pmo: 184; pma: 603; bpmmo: 131; bpmma: 148. 5m01s de réchauffement (avant Zwift) + 10m46s (dans Zwift) + 49s de recupération (dans Zwift) + 10m26s (hors Zwift). Il n'y avait pas de barrière, le groupe est parti en fou. Je ne m'y attandais pas et j'ai dû y aller fort pour ne pas me faire larguer!!! Carole aussi a été surprise. J'ai quand même été en mesure de rouler dans les premiers et même le premier pendant un petit moment. J'avais mon TT avec les zipp 808 et il me semblait que ça roulait mieux en avant que dans le peloton! Rendu au 2/3 du temps, je me suis apperçu que Carole avait décroché du peloton. Je me suis laissé reculer pour aller la rejoindre et nous avons fini ensemble et aussi fait une récupération hors Zwift d'environ 10 minutes. VO2max: 53 (Ouf!! Il est remonté).
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By: Guy Germain
Distance: 40.4 km
Selected: 40.4 km
Moving Time: 01:25:21
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Page Views: 3
Departed: Mar 23, 2022, 6:44 pm
Distance: 40.4 km
Selected distance: 40.4 km
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 01:29:59
Selection Duration: 5399
Moving Time: 01:25:21
Selection Moving Time: 01:25:21
Stopped Time: 00:04:38
Calories: 757
Max Watts:
Avg Watts: 155 ( with 0s)
WR Power
Work
Max Speed: 48.6 kph
Avg Speed: 28.4 kph
Pace: 00:02:13
Moving Pace: 00:02:06
Max Cadence: 142 rpm
Min Cadence: 12 rpm
Avg Cadence: 84 rpm
Max HR: 148 bpm
Min HR: 77 bpm
Avg HR: 120 bpm
  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505

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