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Dec 5, 2022, 6:20 pm

Marinoni/Rampa - Zwift - Alpe du Zwift

Sur Zwift. Les grimpes du lundi JZQc on road to sky (Alpe du Zwift (Alpe d'Huez)), catégorie C: 17,6 km, 61m08s, élévation: 1047m, 919 cal, pmo: 247; pma: 401; bpmmo: 144; bpmma: 150. 9m13s de réchauffement (dans Z mais en attente de l'évènement) + 21m de récup (hors Z). VO2max: 55. J'ai réussi à améliorer encore mon temps avec 53m13.8s. J'ai fini 2ième/39 du groupe C et 18ième/plus de 100 (nombre de personnes présentes au départ). Données de l'Alpe du Zwift: 12,24 km - 1036m - 8,5% (mais avec des sections à 13-14%!). Cette sortie à fait monter mon FTP dans Zwift à 244w! Et dans Garmin connect, ma meilleure puissance moyenne maximale de 20 minutes est passé de 256w à 257w.

Sur Zwift. Les grimpes du lundi JZQc on road to sky (Alpe du Zwift (Alpe d'Huez)), catégorie C: 17,6 km, 61m08s, élévation: 1047m, 919 cal, pmo: 247; pma: 401; bpmmo: 144; bpmma: 150. 9m13s de réchauffement (dans Z mais en attente de l'évènement) + 21m de récup (hors Z). VO2max: 55. J'ai réussi à améliorer encore mon temps avec 53m13.8s. J'ai fini 2ième/39 du groupe C et 18ième/plus de 100 (nombre de personnes présentes au départ). Données de l'Alpe du Zwift: 12,24 km - 1036m - 8,5% (mais avec des sections à 13-14%!). Cette sortie à fait monter mon FTP dans Zwift à 244w! Et dans Garmin connect, ma meilleure puissance moyenne maximale de 20 minutes est passé de 256w à 257w.
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By: Guy Germain
Distance: 34.5 km
Selected: 34.5 km
Moving Time: 01:31:35
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Page Views: 2
Departed: Dec 5, 2022, 6:20 pm
Distance: 34.5 km
Selected distance: 34.5 km
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 01:34:28
Selection Duration: 5668
Moving Time: 01:31:35
Selection Moving Time: 01:31:35
Stopped Time: 00:02:53
Calories: 1049
Max Watts:
Avg Watts: 200 ( with 0s)
WR Power
Work
Max Speed: 40.8 kph
Avg Speed: 22.6 kph
Pace: 00:02:44
Moving Pace: 00:02:39
Max Cadence: 104 rpm
Min Cadence: 15 rpm
Avg Cadence: 77 rpm
Max HR: 150 bpm
Min HR: 72 bpm
Avg HR: 129 bpm
  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505

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