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Iron Horse and Contra Costa Canal Trails

Por gw_12
July 3, 2011, 11:05 am
70,1mi
1.094pie
4,8%
4:28hrs
1.114pie
-3,0%
Pleasanton, CAPúblico (14 visualizaciones) Salió el Jul 3, 20112000 Serotta Legend Ti

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Parámetros

  • Distancia
    70,1 mi
  • Elevación
    + 1.095 pie / -1.115 pie
  • Pendiente máx.
    4,8%
  • Pendiente media
    0,2%
  • Duración total
    05:04:33
  • Tiempo en Movimiento
    04:29:16
  • Tiempo detenido
    00:35:17
  • Velocidad máxima
    28,9 mph
  • Velocidad media
    15,6 mph
  • VAM
    154 VAM
  • Tiempo de ascenso
    02:10:08
  • Tiempo de descenso
    02:00:21
  • Paso
    00:04:20
  • Ritmo de desplazamiento
    00:03:50
  • Frecuencia cardíaca máxima
    152 ppm
  • Frecuencia cardíaca mínima
    66 ppm
  • Promedio de frecuencia cardíaca
    119 ppm
  • Zona de frecuencia cardíaca 1
    00:11:24
  • Zona de frecuencia cardíaca 2
    01:49:27
  • Zona de frecuencia cardíaca 3
    01:47:11
  • Zona de frecuencia cardíaca 4
    00:36:18
  • Zona de frecuencia cardíaca 5
    00:01:20
  • Calorías
    3016
  • Cadencia máxima
    223 rpm
  • Cadencia mínima
    17 rpm
  • Cadencia media
    78 rpm

Segmentos

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Ele
Pendiente
FC
Cadencia
Velocidad
Temperatura
70,1 millas · +1.094 pie / -1.114 pie
Arrastra el gráfico para zoom / seleccionar
arrastra para acercardistancia en millas (cambiar a hora)70605040302010ele
(pie)6004002000
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