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23.06.2019, 10:05

2019 06 23 荃錦坳>極河>法國仔>水管徑>清快塘>高速公路>吉慶橋>高埔

這幾天都是黃昏或晚上下雨，山徑因為晚上的雨，有積水和泥漿、有點跣。今早到荃錦坳時，也是天陰欲雨的樣子；最終天氣變化是陰天，間中天色晴朗。另外，今天有一位新朋友 Edmond 加入。

飛龍說，今天先踩極河，之後是法國仔，清快塘大休。今日路況濕滑，我在極河摔了幾次，法國仔好耐無踩過，在濕滑的路況踩法國仔，對我來說是頗有挑戰性；但係結果比我預期好，只係在尾段摔了幾次。

騎車時，沒有感覺是比平時慢，但在清快塘大休，發現時間比平時遲了差不多一個小時；因為時間遲了，大家都認為踩高速公路落山是最快的路線。我今天在就不太好，高速公路又摔幾次。

到了高速公路出口，落危險倉的樓梯，我是十次有九次不會踩的，但係飛龍跟新朋友說：我們每人都是快落，你們看看長青如何慢落。 飛龍這樣說，只好落一次，慶幸順利完成。

單車：Intense Tazer VP FRO
路線：荃錦坳、河背新入口、直升機坪、大欖林道、極河小徑、光明頂、劏呔徑、法國仔、水管徑、蓮花澗小徑、清快塘、高速公路、危險倉、吉慶橋、河背、高埔

這幾天都是黃昏或晚上下雨，山徑因為晚上的雨，有積水和泥漿、有點跣。今早到荃錦坳時，也是天陰欲雨的樣子；最終天氣變化是陰天，間中天色晴朗。另外，今天有一位新朋友 Edmond 加入。 飛龍說，今天先踩極河，之後是法國仔，清快塘大休。今日路況濕滑，我在極河摔了幾次，法國仔好耐無踩過，在濕滑的路況踩法國仔，對我來說是頗有挑戰性；但係結果比我預期好，只係在尾段摔了幾次。 騎車時，沒有感覺是比平時慢，但在清快塘大休，發現時間比平時遲了差不多一個小時；因為時間遲了，大家都認為踩高速公路落山是最快的路線。我今天在就不太好，高速公路又摔幾次。 到了高速公路出口，落危險倉的樓梯，我是十次有九次不會踩的，但係飛龍跟新朋友說：我們每人都是快落，你們看看長青如何慢落。 飛龍這樣說，只好落一次，慶幸順利完成。 單車：Intense Tazer VP FRO 路線：荃錦坳、河背新入口、直升機坪、大欖林道、極河小徑、光明頂、劏呔徑、法國仔、水管徑、蓮花澗小徑、清快塘、高速公路、危險倉、吉慶橋、河背、高埔
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By: Evergreen
Started in: 上村 Sheung Tsuen, HK, CN
Distance: 23,3 km
Selected: 23,3 km
Elevation: + 341 / - 768 m
Moving Time: 01:54:11
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Page Views: 99
Departed: 23.06.2019, 10:05
Starts in: 上村 Sheung Tsuen, HK, CN
Distance: 23,3 km
Selected distance: 23,3 km
Elevation: + 341 / - 768 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 04:08:42
Selection Duration: 14922
Moving Time: 01:54:11
Selection Moving Time: 01:54:11
Stopped Time: 02:14:31
Calories: 1477
Max Watts:
Avg Watts: 218
WR Power
Work
Max Speed: 44,6 kph
Avg Speed: 12,3 kph
Pace: 00:10:39
Moving Pace: 00:04:53
Max HR: 157 bpm
Min HR: 95 bpm
Avg HR: 136 bpm
Heartrate zones:
Zone 1: 26 Minuten
Zone 2: 16 Minuten
Zone 3: 0 Minuten
Zone 4: 0 Minuten
Zone 5: 0 Minuten

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

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