La température est assez fraiche au départ surtout avec ce petit vent. Par contre le soleil fait de son mieux pour me réchauffer. l'exercice du jour faire 10 fois la boucle du triangle des CRAYERES soit 10 ascensions. C'est un bon test pour voir si les jambes de l'ancien suivent. Après la sortie TRAIL d'hier où je me suis bien oxygéné dans les chemins des vignes et la foret ce matin ce n'est pas le cas. Si au début la circulation est faible elle devient plus dense au fil des tours. J'avale beaucoup d'air pollué. En principe il faut bien oxygéner ses poumons mais hélas avec ce blocage à 10 km : chercher l'erreur. je rejoins le rond point de la place des DROITS de L'HOMMME par le haut de la butte ST NICAISE. Après 2,5 km je commence mes 10 tours d'environ 1,4 km en gros je tourne en 6'30" au tour ça va mais ça devrait être beaucoup mieux. Mon rythme est régulier. A la fin du 10 éme tour je remonte la butte ST NICAISE et je rentre tranquillement par la CATHEDRALE et le cours LANGLET avec tous les feux. Au final les jambes ont bien suivi mais l'ancien peu mieux faire.