Ma sortie du jour se fait sur un circuit en boucle sur lequel a eu lieu la LAST MAN RIDING en avril 2022. L’objectif est de faire 6 à 8 tours passer la barrière des 200 km y compris l’aller et le retour jusqu’au début de la boucle. Par contre si je veux passer les 4000 m D+ je dois faire au moins 250 km. Mon départ se fait dans la fraicheur 6° avec un vent correct. Je prends un rythme modéré pour rejoindre le début de la boucle (16 km – 0h43’). Ce parcours peut paraitre simple mais répété il finit par peser lourd dans le coup de pédale. Détail de la boucle de 21 km et 350 m D+ : avant d’arriver à MAILLY CHAMPAGNE il y un talus qui casse bien. A la sortie du village se présente la cote du MOULIN qui se fait bien. La descente dans VERZENAIS se fait avec prudence c’est préférable. Dans le milieu du village après un virage à angle droit arrive la cote du PHARE, elle n’est pas facile et surprend sur 200m. La descente permet de récupérer un peu. Avant l’entrée de VERZY il faut passer le petit talus. A l’entrée du village il faut prendre à droite c’est un an angle droit et c’est l’ascension des FAUX de VERZY. Dès le début la pente est à 8%/9% sur 400m puis après c’est plus doux mais le rythme est cassé. Au sommet c’est un long faux plat suivi d’une descente sur LOUVOIS. A la sortie du VILLAGE encore un talus qui casse le rythme suivi d’un faux plat descendant et montant pour arriver à LA NEUILLE en CHAILLOIS. Encore un faux plat et c’est la cote du CRAON de LUDES elle est assez roulante 6%. La boucle se termine par une descente. La section LOUVOIS – CRAON de LUDES est très circulée en semaine avec beaucoup de poids lourds. Cette aventure est devenue assez monotone en étant seul. Mon rythme est resté moyen et de plus bien pénalisé avec ce vent défavorable. Dans les descentes je suis resté très attentif. La descente sur LOUVOIS avec un fort vent m’oblige à appuyer plus fort sur les pédales alors qu’en temps normal ça passe tranquillement. La cote du CRAON de LUDES est assez roulante et passe bien malgré le vent. Les cotes du PHARE et des FAUX ne sont jamais bien passées à chacun de mes passages je coince. Au final je réalise 9 tours avec deux arrêts à LOUVOIS pour faire le plein d’eau. Petit regret j’aurais dû pousser jusqu’à 10 tours et j’aurai eu mes 4000m D+. Ma moyenne est dans la limite fixée à 21 km/h au tour. Donc à plusieurs ça aurait mieux passé.