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2 fette pane bianco + nutella + marmellata mirtilli + riso soffiato
sorso di borraccia
1 Tarallo di Giulia
Come suggerito da papà sempre abbottonato ad aspettare il momento in cui potrei staccarmi e cercare di tenere il più a lungo... Ma tutto ok, giriamo a Montefranco io 2 ruota dietro a Umbro, dopo pochi metri da casa di Marta rallenta io mi alzo sui pedali e continuo dassolo, sempre oltre 190... al paese arrivano a 2-300 metri Diomedi e Picchioni io continuo ma ogni volta che mi giravo non li vedevo... Torniamo giu e aspettiamo gli altri che facevano le ripetute...
Torniamo sulla valnerina
Umbro tira il gruppo e prima dello strappetto del 24esimo aumenta e dietro gli scattano io 4 ruota passo Piervisani a tutta e arrivo davanti guardo i battiti (210) mi siedo e continuo dassolo fino a che non mi riprende Diomendi, come arriva molla e si aprono io aspetto un po' di metri e riparto ma non di forza.. Mi riprendono, sempre lui tirava e arrivo con loro a Scheggino, al ritorno ce la giochiamo io lui e quello col pizzetto, Tira lui poi passa Diomedi io speravo si togliesse sotto Macenano perché volevo farlo a tutto gas io per scrollarmi di dosso qualcuno dietro e invece tira sempre lui, ci stavo comodo fino agli ultimi metri che si è alzato sui pedali li ho perso 1 o 2 metri ma ho tenuto duro, lui si scansa appena scollina e passo io a tutta!! Mi tolgo alla S e tira quello col pizzetto a strattoni a volte continua come me a 45 a volte a 40.. sul dossetto prima di Ferentillo mollo... Provo a rientrare ma più di 40 non tiro fuori... e alla fine gliela do sù..
| By: | iMassimiliano |
| Started in: | Terni, UMB, IT |
| Distance: | 87,3 km |
| Selected: | 87,3 km |
| Elevation: | + 564 / - 585 m |
| Moving Time: | 03:00:45 |
| Gear: | 2011 Bianchi 100 Strade |
| Page Views: | 57 |
| Departed: | 26.02.2013, 09:12 |
| Starts in: | Terni, UMB, IT |
| Distance: | 87,3 km |
| Selected distance: | 87,3 km |
| Elevation: | + 564 / - 585 m |
| Max Grade: | |
| Avg Grade | |
| Cat | |
| FIETS | |
| VAM | |
| Ascent time | |
| Descent time | |
| Total Duration: | 03:10:25 |
| Selection Duration: | 11425 |
| Moving Time: | 03:00:45 |
| Selection Moving Time: | 03:00:45 |
| Stopped Time: | 00:09:40 |
| Calories: | 3062 |
| Max Watts: | |
| Avg Watts: | 289 |
| WR Power | |
| Work | |
| Max Speed: | 48,0 kph |
| Avg Speed: | 29,0 kph |
| Pace: | 00:02:10 |
| Moving Pace: | 00:02:04 |
| Max Cadence: | 171 rpm |
| Min Cadence: | 18 rpm |
| Avg Cadence: | 87 rpm |
| Max HR: | 210 bpm |
| Min HR: | 120 bpm |
| Avg HR: | 169 bpm |
| Heartrate zones: | |
| Zone 1: | 32 Minuten |
| Zone 2: | 29 Minuten |
| Zone 3: | 47 Minuten |
| Zone 4: | 39 Minuten |
| Zone 5: | 16 Minuten |
Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices
Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.
Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.
Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.
Estimated Time shows a prediction of how long it would take you to ride a given route. This number is based on your recent riding history, and represents an estimate of moving time. Each time you upload a new ride, your Estimated Time profile will adjust to reflect your most recent riding. Only rides exceeding 10 miles (16 km) will affect these estimates.
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