Entraînement Jiwok S14 Séance d'endurance fondamentale en aisance respiratoire. Lors de cette séance, vous effectuerez : 50 minutes courues autour de 70% de FCM en prenant du plaisir + 2 minutes de marche de récupération. Puis, 10 fois : 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (autour de 90% FCM) + 45 secondes de récupération en marchant. Enfin, vous finirez par 1 minute de marche. Cette séance durera 63 minutes. Super beau temps, un peu de vent et une grosse crève... Très bonne séance le fractionné paye vraiment. Très à l'aise en vitesse de croisière à plus de 10 km/h. J'ai dû accélérer à certains moments pour refaire monter le cardio, ça m'a surpris ;). Petite douleur cuisse antérieure gauche, qui m'a un peu gêné lors des accélérations, mais rien de bien méchant. Bonne séance :).