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11 mar 2014 09:17

EF en minimalistes

FCR : 43. Footing en EF. Cardio qui déconne pendant les 15 premières minutes. Toujours une gène au mollet droit (partie intérieure). Température très fraîche sur le départ mais le parcours est un vrai régal avec une belle petite montée très chouette à mi-course. Une fois la période de transition et d'adaptation bio-mécanique passées (ainsi que cette foutue gène/douleur dans le mollet), je vais me régaler avec ces pompes :) !!

FCR : 43. Footing en EF. Cardio qui déconne pendant les 15 premières minutes. Toujours une gène au mollet droit (partie intérieure). Température très fraîche sur le départ mais le parcours est un vrai régal avec une belle petite montée très chouette à mi-course. Une fois la période de transition et d'adaptation bio-mécanique passées (ainsi que cette foutue gène/douleur dans le mollet), je vais me régaler avec ces pompes :) !!
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By: flegme@free.fr
Started in: Dommiers, Picardie, FR
Distance: 9,8 km
Selected: 9,8 km
Elevation: + 112 / - 112 m
Moving Time: 01:07:46
Gear: 2013 New Balance 1010 v2

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Page Views: 10
Departed: 11 mar 2014 09:17
Starts in: Dommiers, Picardie, FR
Distance: 9,8 km
Selected distance: 9,8 km
Elevation: + 112 / - 112 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 01:08:33
Selection Duration: 4113
Moving Time: 01:07:46
Selection Moving Time: 01:07:46
Stopped Time: 00:00:47
Calories: 716
Max Watts:
Avg Watts: 185
WR Power
Work
Max Speed: 17,1 kph
Avg Speed: 8,6 kph
Pace: 00:07:01
Moving Pace: 00:06:56
Max HR: 169 bpm
Min HR: 81 bpm
Avg HR: 130 bpm
Heartrate zones:
Zone 1: 5 minuti
Zone 2: 25 minuti
Zone 3: 28 minuti
Zone 4: 5 minuti
Zone 5: 1 minuto

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed