Open in the App
You are currently viewing the classic ride page. Make this my default view for rides — Return to new ride page — dismiss

Plan your own routes

Join Ride with GPS and discover even more new routes and riding buddies. Print turn-by-turn cue sheets so you know where you are heading. And then, log your rides and watch your progress.

Signup Now
Mar 20, 2014, 4:08 pm

68/5/3 - 2,5h hegyi állóképesség edzés síkon

OÚTI
20-12fok, 30-as nyugati szél (végén 5 maradt).
Terv: Kicsit viccesen hangzik, de 2,5 óra hegyi állóképesség edzés síkon volt a terv az alábbiak szerint, ha már felénk nincs egy kurva domb se:
- 20p melegítés pöri
- 2x30p 2x20p 75rpm nagytányéron, 145-150HR közötti tekerés, úgy h végig középen fogtam a kormányt a nagyobb légellenállás érdekében. Szembe szélben elég Viktoros lehetett szélárnyékom :)
Közte 5p pihi pörizés, maradék levezetés. 5 perccel elszámoltam a 3. 20 perceset.
Az ötletet a Global Cycling Network-ről loptam.

OÚTI 20-12fok, 30-as nyugati szél (végén 5 maradt). Terv: Kicsit viccesen hangzik, de 2,5 óra hegyi állóképesség edzés síkon volt a terv az alábbiak szerint, ha már felénk nincs egy kurva domb se: - 20p melegítés pöri - 2x30p 2x20p 75rpm nagytányéron, 145-150HR közötti tekerés, úgy h végig középen fogtam a kormányt a nagyobb légellenállás érdekében. Szembe szélben elég Viktoros lehetett szélárnyékom :) Közte 5p pihi pörizés, maradék levezetés. 5 perccel elszámoltam a 3. 20 perceset. Az ötletet a Global Cycling Network-ről loptam.
See other rides
By: Mansi
Started in: Kecskemét, Alföld és Észak, HU
Distance: 72.5 km
Selected: 72.5 km
Elevation: + 276 / - 279 m
Moving Time: 02:22:57
You must be logged in to comment...

Signup Now

Page Views: 28
Departed: Mar 20, 2014, 4:08 pm
Starts in: Kecskemét, Alföld és Észak, HU
Distance: 72.5 km
Selected distance: 72.5 km
Elevation: + 276 / - 279 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 02:22:58
Selection Duration: 8578
Moving Time: 02:22:57
Selection Moving Time: 02:22:57
Stopped Time: 00:00:01
Calories: 1908
Max Watts:
Avg Watts: 228
WR Power
Work
Max Speed: 40.7 kph
Avg Speed: 30.4 kph
Pace: 00:01:58
Moving Pace: 00:01:58
Max Cadence: 124 rpm
Min Cadence: 10 rpm
Avg Cadence: 81 rpm
Max HR: 159 bpm
Min HR: 92 bpm
Avg HR: 142 bpm
Heartrate zones:
Zone 1: 7 minutes
Zone 2: 1 hour 45 minutes
Zone 3: 29 minutes
Zone 4: 0 minutes
Zone 5: 0 minutes

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

Ride this route frequently? Select the ride (or a section of it) in the elevation profile and create a segment to compare your ride performance against yourself (and others).