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Apr 5, 2025, 7:45 am

荒川（中～下流）桜区_ロードサイクリング

気温10℃～15℃、風向きは前半はほぼなし、後半は南～南東の風1～2m。
通算6回目（Domaneでは2回目）の荒川サイクリング。何故か例年、この季節に訪れる。今回もいつもの秋ヶ瀬公園駐車場からスタートで河口と往復。序盤、コースを間違えたせいで半分ダートみたいな所を走る羽目になったが、概ね満足なライドに。数日前まで雨だった事で所々に水溜まりがあったり途中、マラソン大会？に遭遇して避けるために脇道（泥）に迂回した事もあって、終わってみたら車体が汚れまくっていた。。。
昨年、このバイクで走った際はペース配分を間違ったり風向きがイマイチだったこともあって後半バテていたが、今回はほとんどの区間で思い通りのスピードが出せたと思う。ただ最後10㎞くらいでいつも通り内転筋に攣る前兆が現れたので踏み込みは控えたが。今後も課題。
基本、常時30㎞以上のペースを目指して走ったが、半分以上の区間で5㎞9分台をマークして目標達成と言っていい。ほとんどもてぎエンデューロ並みのペース（サーキット除けば自己最速のAve29㎞/h台）だった。
尚、車にアクエリのボトルを置き忘れるという痛恨のミス。気付いた時はもう30㎞は走ってた。以降、自販機を延々探しながらのライドだった（小銭は持っていた）が、サイクリングロードには1つもなかった、、、まさかの無補給（飴と羊羹はあり）80kmだった。

気温10℃～15℃、風向きは前半はほぼなし、後半は南～南東の風1～2m。 通算6回目（Domaneでは2回目）の荒川サイクリング。何故か例年、この季節に訪れる。今回もいつもの秋ヶ瀬公園駐車場からスタートで河口と往復。序盤、コースを間違えたせいで半分ダートみたいな所を走る羽目になったが、概ね満足なライドに。数日前まで雨だった事で所々に水溜まりがあったり途中、マラソン大会？に遭遇して避けるために脇道（泥）に迂回した事もあって、終わってみたら車体が汚れまくっていた。。。 昨年、このバイクで走った際はペース配分を間違ったり風向きがイマイチだったこともあって後半バテていたが、今回はほとんどの区間で思い通りのスピードが出せたと思う。ただ最後10㎞くらいでいつも通り内転筋に攣る前兆が現れたので踏み込みは控えたが。今後も課題。 基本、常時30㎞以上のペースを目指して走ったが、半分以上の区間で5㎞9分台をマークして目標達成と言っていい。ほとんどもてぎエンデューロ並みのペース（サーキット除けば自己最速のAve29㎞/h台）だった。 尚、車にアクエリのボトルを置き忘れるという痛恨のミス。気付いた時はもう30㎞は走ってた。以降、自販機を延々探しながらのライドだった（小銭は持っていた）が、サイクリングロードには1つもなかった、、、まさかの無補給（飴と羊羹はあり）80kmだった。
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By: mswin01
Started in: さいたま, 埼玉, JP
Distance: 80.1 km
Selected: 80.1 km
Elevation: + 193 / - 193 m
Moving Time: 02:44:33
Gear: Domane AL 4 Gen 3
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Page Views: 27
Departed: Apr 5, 2025, 7:45 am
Starts in: さいたま, 埼玉, JP
Distance: 80.1 km
Selected distance: 80.1 km
Elevation: + 193 / - 193 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 03:14:40
Selection Duration: 11680
Moving Time: 02:44:33
Selection Moving Time: 02:44:33
Stopped Time: 00:30:07
Calories: 2955
Max Watts:
Avg Watts: 299
WR Power
Work
Max Speed: 41.1 kph
Avg Speed: 29.2 kph
Pace: 00:02:25
Moving Pace: 00:02:03
Max Cadence: 111 rpm
Min Cadence: 10 rpm
Avg Cadence: 75 rpm
Max HR: 192 bpm
Min HR: 116 bpm
Avg HR: 166 bpm
Heartrate zones:
Zone 3: 3 minutes
Zone 4: 23 minutes
Zone 5: 2 hours 16 minutes
Zone 1: 0 minutes
Zone 2: 0 minutes

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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