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2021/09/30 14:00

Cervélo C5 - Champs de Mirabel/Piste cyclable

Pas beaucoup de soleil et vent quand même présent, donc encore frais. Je mets donc mes bas de polypropylène sous mes chaussettes de vélo épaisses et un chandail à manches longues sous mon maillot (+ demi-jambes, couvre bout de chaussures et gants complets (de vélo de montagne)). De la maison par montée Cyr jusqu'à la piste cyclable PTdN sud puis jusqu'au bout à Blainville et retour. Monté 1 fois des Sarcelles/des Perdrix. Vitesse et puissance moyenne avant cool down au coin du rang Saint-Dominique/rang Giroux: 28,7 km/h, 175w, np 198w. Avec cool down: 27,3 km/h, 162w, np 190w. Pmax: 802w. VO2max: 48. 12/122. Meilleur kilométrage pour le mois de septembre!

Pas beaucoup de soleil et vent quand même présent, donc encore frais. Je mets donc mes bas de polypropylène sous mes chaussettes de vélo épaisses et un chandail à manches longues sous mon maillot (+ demi-jambes, couvre bout de chaussures et gants complets (de vélo de montagne)). De la maison par montée Cyr jusqu'à la piste cyclable PTdN sud puis jusqu'au bout à Blainville et retour. Monté 1 fois des Sarcelles/des Perdrix. Vitesse et puissance moyenne avant cool down au coin du rang Saint-Dominique/rang Giroux: 28,7 km/h, 175w, np 198w. Avec cool down: 27,3 km/h, 162w, np 190w. Pmax: 802w. VO2max: 48. 12/122. Meilleur kilométrage pour le mois de septembre!
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By: Guy Germain
Started in: Saint-Colomban, Quebec, CA
Distance: 63,4 km
Selected: 63,4 km
Elevation: + 282 / - 283 m
Moving Time: 02:19:18
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Page Views: 3
Departed: 2021/09/30 14:00
Starts in: Saint-Colomban, Quebec, CA
Distance: 63,4 km
Selected distance: 63,4 km
Elevation: + 282 / - 283 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 02:29:17
Selection Duration: 8957
Moving Time: 02:19:18
Selection Moving Time: 02:19:18
Stopped Time: 00:09:59
Calories: 1462
Max Watts:
Avg Watts: 183 ( with 0s)
WR Power
Work
Max Speed: 54,6 kph
Avg Speed: 27,3 kph
Pace: 00:02:21
Moving Pace: 00:02:11
Max Cadence: 103 rpm
Min Cadence: 10 rpm
Avg Cadence: 81 rpm
Max HR: 156 bpm
Min HR: 86 bpm
Avg HR: 133 bpm

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
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