Sur Zwift avec Carole. Les supers mercredi JZQc, catégorie C (60minutes): 39,3 km, 60m + 1m12s, élévation: 58m, 686 cal, pmo: 187; pma: 610; bpmmo: 130; bpmma: 155. 3m10s de réchauffement (avant Zwift) + 6m53s (dans Zwift) + 1m12s de recupération (dans Zwift) + 18m24s (hors Zwift). Première expérience de Carole dans le C. J'ai apperçu Carole plein de fois et elle est allée plusieurs fois à l'avant du peloton! C'est excellent pour sa première fois dans le C!! Une belle amélioration. De mon côté, malgré mes jambes fatiguées de mon entraînement d'hier, je me suis tenu pas mal à la tête du peloton. Le dernier 30 minutes est un peu plus pénible, la fatigue se faisant plus sentir, mais j'ai quand même réussi à faire un bon sprint à la fin, démarré juste au bon moment (genre dans le 20 dernières secondes) et je crois avoir été en mesure d'arriver dans les premiers. Carole et moi avons jasé un certain moment après l'activité, comme toujours, dans la bonne humeur et la rigolade. C'est extrêmement agréable!! VO2max: 51. Passé au niveau 13. Passé de la position 20 à 19 pour le kilométrage.