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Jan 19, 2022, 7:00 pm

Marinoni/Rampa - Zwift

Sur Zwift. Les supers mercredi JZQC, catégorie D. Plutôt sur le plat mais étant donné que c'est ma première expérience, mon départ est trop lent et je me fais distancer et malgré mes watts bien plus élevées, je ne suis pas capable de retrapper le peloton de tête, dans lequel Carole, qui a plus d'expérience, s'est maintenue. Donc, à un certain moment, j'ai abandonné l'idée de rejoindre et me suis concentré à rouler le plus fort possible étant donné mon ski de fond (1h18m intense!). J'ai réussi à compléter mon 60 minutes et ajouter un 17m de recupération. Je suis passé au niveau 5. 3m49s de réchauffement et 17m24s de recupération. VO2max: 47 (ça c'est plate!).

Sur Zwift. Les supers mercredi JZQC, catégorie D. Plutôt sur le plat mais étant donné que c'est ma première expérience, mon départ est trop lent et je me fais distancer et malgré mes watts bien plus élevées, je ne suis pas capable de retrapper le peloton de tête, dans lequel Carole, qui a plus d'expérience, s'est maintenue. Donc, à un certain moment, j'ai abandonné l'idée de rejoindre et me suis concentré à rouler le plus fort possible étant donné mon ski de fond (1h18m intense!). J'ai réussi à compléter mon 60 minutes et ajouter un 17m de recupération. Je suis passé au niveau 5. 3m49s de réchauffement et 17m24s de recupération. VO2max: 47 (ça c'est plate!).
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By: Guy Germain
Distance: 41.4 km
Selected: 41.4 km
Moving Time: 01:22:48
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Page Views: 4
Departed: Jan 19, 2022, 7:00 pm
Distance: 41.4 km
Selected distance: 41.4 km
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 01:22:49
Selection Duration: 4969
Moving Time: 01:22:48
Selection Moving Time: 01:22:48
Stopped Time: 00:00:01
Calories: 792
Max Watts:
Avg Watts: 167 ( with 0s)
WR Power
Work
Max Speed: 42.8 kph
Avg Speed: 30.0 kph
Pace: 00:02:00
Moving Pace: 00:02:00
Max Cadence: 114 rpm
Min Cadence: 62 rpm
Avg Cadence: 91 rpm
Max HR: 158 bpm
Min HR: 111 bpm
Avg HR: 143 bpm
  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505

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