Sur Zwift. Les grimpes du lundi JZQc on road to sky (Alpe du Zwift (Alpe d'Huez)), catégorie C: 31,2 km, 76m50s, élévation: 1051m, 1056 cal, pmo: 220; pma: 445; bpmmo: 144; bpmma: 155. 14m40s de réchauffement (dans Z mais en attente de l'évènement) + 13m31s de récup partielle (dans Z, la descente) + 15m de récup (hors Z). VO2max: 58 (Wow et re-wow! Mon plus haut à vie, que je n'aurais jamais cru atteindre ça!). Cette sortie m'a permis de faire mon meilleur mois de novembre. Cette montée (l'alpe de Zwift) demande quand même pas mal de travail, d'acharnement et d'endurance pour la douleur. J'ai réussi à faire un très bon temps de 55m51.5s, ce qui est meilleur que la dernière fois que je l'ai faite (2022/02/13: autour de 63m). J'étais sur 1/1 et avec des moments réguliers en danseuse. J'ai fini 3ième/36 du groupe C. Données de l'Alpe du Zwift: 12,24 km - 1036m - 8,5% (mais avec des sections à 13-14%!). J'aivais l'impression que mon capteur cardiaque ne fonctionnait pas trop bien. Il me semblait que la valeur est trop faible! Cependant, durant le circuit de la montée, la fréquence moyenne est de 91% avec un max de 94%, donc finalement, ça fonctionnait correctement.