Sur Zwift avec Carole. Les supers mercredi JZQC, catégorie D (60minutes): 45,7 km, 60m + 15m45s, élévation: 70m, 816 cal, pmo: 177; pma: 430; bpmmo: 134; bpmma: 156. 8m de réchauffement (avant Zwift) et 15m02s de recupération (dans Zwift). J'ai passé la majorité du temps en tête ou avec les cyclistes de tête. Carole a fait un très beau travail et s'est maintenue avec le peloton et même avec le groupe qui s'est détaché du peloton! Félicitation! Je l'ai appelé après et on a jasé pas loin de 45 minutes! VO2max: 51 (Wow et re-wow! Mon plus haut à vie, que je n'aurais jamais cru atteindre!). Passé au niveau 10. Moi et les cyclistes de tête, y compris Carole, avons formé un groupe d'environs 15 cyclistes et nous nous sommes détachés du groupe principale jusqu'à 40 secondes en avant (personne ne voulait ralentir malgré les demandes à cet effet). L'une des organisatrice nous a suggéré d'aller dans le groupe C si nous voulions rouler plus vite! Mon sprint de fin a été très très intense!