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25/02/2012
• Distanza 144.74 km
• Tempo 05:57:01
• Dislivello 1247 metri
• Bici Steel Earth
Primo giro prossimo ai 150 Km e prima "ciucca" meglio definita come crisi da crampi, la peggiore, mai avuta fin ora. Primo errore, aver sopravalutato la mia condizione di forma dopo un mese e mezzo di stop. Secondo errore, essere arrivato presto all'appuntamento di Godiasco e per non star con le mani in mano prese tre salite a caso: Groppo Alto, la seconda non ricordo quale fosse e la terza la strada per Gomo, tutte sopra il 10% con punte del 14 e 15%, prima dose di acido lattico. Terzo errore, dopo aver lavato la catena del muletto, ho dimenticato di oliarla e quindi crisi psicologica quando dopo una cinquantina di km ha cominciato a cigolare....la cosa mi fa andare in bestia. La crisi di crampi è arrivata dopo la seconda dose di acido lattico immagazzinata per stare a ruota ai ragazzi del Pedale Godiaschese nel percorso di avvicinamento alla salita di Dernice, percorsa con le gambe dure, doloranti e legnose. La crisi di crampi ti demolisce psicologicamente, perché in teoria stai bene, hai la forza fisica per sparare a tutta ma non puoi, le gambe non rispondono si grippano, fanno male anzi malissimo, puoi solo aspettare che passi. Detto questo, oggi ho percorso quasi 145 km in 5 ore e 57 minuti, 1247 metri di dislivello, ho conosciuto alcuni dei cicliste della mia nuova Squadra, il “Pedale Godiaschese”. Tirando le somme, tolti i crampi e la catena che cigola posso dire di aver passato una bella giornata. Un grazie a Gianni e a tutti gli altri ragazzi per avermi aspettato a Dernice e sulle Strette. Alla prossima.
Salite: Dernice
By: | Un Randagio in bici |
Started in: | Casal Cermelli, PIE, IT |
Distance: | 139.6 km |
Selected: | 139.6 km |
Elevation: | + 1283 / - 1284 m |
Moving Time: | 05:57:01 |
Gear: | Steel Heart |
Page Views: | 2 |
Departed: | Feb 25, 2012, 9:53 am |
Starts in: | Casal Cermelli, PIE, IT |
Distance: | 139.6 km |
Selected distance: | 139.6 km |
Elevation: | + 1283 / - 1284 m |
Max Grade: | |
Avg Grade | |
Cat | |
FIETS | |
VAM | |
Ascent time | |
Descent time | |
Total Duration: | 06:15:54 |
Selection Duration: | 22554 |
Moving Time: | 05:57:01 |
Selection Moving Time: | 05:57:01 |
Stopped Time: | 00:18:53 |
Calories: | 5719 |
Max Watts: | |
Avg Watts: | 241 |
WR Power | |
Work | |
Avg Speed: | 24.3 kph |
Pace: | 00:02:41 |
Moving Pace: | 00:02:33 |
Max Cadence: | 117 rpm |
Min Cadence: | rpm |
Avg Cadence: | 70 rpm |
Max HR: | 182 bpm |
Min HR: | 100 bpm |
Avg HR: | 146 bpm |
Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices
Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.
Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.
Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.
Estimated Time shows a prediction of how long it would take you to ride a given route. This number is based on your recent riding history, and represents an estimate of moving time. Each time you upload a new ride, your Estimated Time profile will adjust to reflect your most recent riding. Only rides exceeding 10 miles (16 km) will affect these estimates.
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