Une sortie bien ventée au programme : 18 côtes pour faire du D+ ! - 🌤️ Une météo changeante et un vent pénalisant
Ce jour, nous avons bénéficié d’une magnifique matinée ensoleillée, avec une température agréable de 19 °C. Malheureusement, cette belle météo ne va pas durer. En début d’après-midi, le ciel commence à se couvrir et, vers 15 h, de gros nuages font leur apparition. Avec la disparition du soleil, la température chute rapidement, passant de 19 à 14 °C.Un vent soutenu s’invite également à la sortie et va sérieusement compliquer ma progression. Sur certaines portions, il faut lutter pour conserver un rythme correct. Dans les descentes, les rafales me chahutent et rendent le pilotage plus délicat, ce qui m’oblige à rester vigilant. Je rencontre aussi plusieurs routes humides, voire franchement mouillées par endroits. La pluie est passée avant moi et a laissé des chaussées parfois piégeuses. Malgré ces conditions changeantes, j’ai opté pour une tenue printanière, adaptée à la douceur du début de journée.🚴 Un parcours conçu pour accumuler du dénivelé. Pour cette sortie, j’ai préparé un tracé bien spécifique : enchaîner une sélection de côtes assez difficiles et rapprochées afin d’accumuler un maximum de dénivelé positif sur une distance aussi réduite que possible.
Le parcours alterne donc des ascensions de plus d’un kilomètre, parfois exigeantes, et une série de montées plus courtes qui viennent compléter le travail. Entre les difficultés, les portions vallonnées assurent les liaisons et permettent de conserver un parcours dynamique, sans trop de longues périodes de récupération.
Au total, Garmin comptabilise 16 montées, alors que j’en ai recensé 18 sur le terrain. Une différence qui peut s’expliquer par la manière dont chaque montée est identifiée et découpée dans le parcours.
L’objectif est clair : solliciter les jambes, enchaîner les changements de rythme et travailler la capacité à répéter les efforts en côte. Mais avec le vent défavorable et les rafales, la séance va se révéler plus exigeante que prévu. ⛰️ Les côtes de plus d’un kilomètre
Ces dix ascensions constituent le cœur du parcours. Leur longueur permet de soutenir un effort dans la durée, tandis que certains passages plus pentus imposent de relancer ou de réduire le braquet.
VILLE-DOMMANGE — Une première difficulté pour entrer progressivement dans le vif du sujet.
LA NOËLLE — Une ascension qui permet de poursuivre le travail en côte.
NANTEUIL — Une montée à surveiller, notamment si la pente se durcit sur certaines portions.
ROMERY — Un passage exigeant qui demande de bien gérer son effort.
BELLEVUE — Une difficulté supplémentaire, avec un vent susceptible de compliquer la progression.
MUTIGNY – route du Clos — L’une des ascensions à surveiller de près, compte tenu des passages raides de ce secteur.
MUTIGNY – route d’Avenay — Une seconde difficulté sur le secteur de Mutigny, qui renforce le travail musculaire.
GERMAINE — Une montée qui vient compléter cette série d’ascensions.
VAUREMONT — Un passage supplémentaire pour continuer à engranger du dénivelé.
VILLE-EN-SELVE — Une ascension qui demande de conserver de la régularité jusqu’au sommet.
⛰️ Les côtes de moins d’un kilomètre
Plus courtes, ces huit montées n’en sont pas moins intéressantes. Elles permettent de travailler les relances, de solliciter les jambes sur des efforts plus brefs et d’ajouter du dénivelé sans allonger excessivement le parcours.
ÉCUEIL - CHAMERY - LA NOËLLE vers NANTEUIL - AVENAY-VAL-D’OR – GERMAINE - CHIGNY-LES-ROSES - RILLY-LA-MONTAGNE - MONTBRÉ - LES CRAYÈRES
L’intérêt de cet enchaînement réside dans la répétition des difficultés. Le cumul des ascensions finit par se faire sentir, surtout lorsque les conditions météorologiques ne facilitent pas l’effort.
📊 Bilan de la sortie :
Mon rythme reste donc moyen sur l’ensemble de la sortie. Je pensais pouvoir obtenir un meilleur résultat, mais les conditions du jour ont pesé sur les performances. Il reste néanmoins du positif : les nombreuses ascensions ont permis de réaliser une séance de travail intéressante, avec des efforts répétés et peu de longues phases de récupération.
Au final, une sortie plus difficile que prévu, où le vent a joué les trouble-fêtes du début à la fin. Le résultat n’est pas tout à fait à la hauteur de mes attentes, mais le travail en côte est bien au rendez-vous !