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Aug 10, 2019, 7:48 am

霞ヶ浦2周ライド(カスニ) Bike 186km

IRONMAN Korea対策として、 最近、霞ヶ浦をホームコースとしているFirst Pengin監督のジョーさんに案内してもらい 真夏の霞ヶ浦2周ライド(カスニ:1周93km、2周186km)を敢行してきました。

1周目はノンストップAve30km/hオーバーで、Stravaでは225人中8位(カスイチショート左回土浦駅･総合公園付近危険区域除くP3)。ジョーさんの後ろに付いてドラフティングしまくりの結果、気温が高い真夏としてはかなりの高速ライドになりました。

1周でかなりお腹いっぱいの状態でしたが、翌日のOWSレースの事をあまり考えず2周目に突入。120kmを超えた2周目の途中から胃腸がやられ(ガリガリ君を食べてから？)、食欲がない状態に。2周目は4回休憩しましたが、体調は悪くなる一方で4回目の休憩場所のかすみキッチンでは両ハムストリングを攣ってしまう状態に。何とか完走しましたが、真夏に2周やるのは正直おすすめしません(次回は胃腸薬持っていきます)。

ライド後は霞浦の湯でさっぱりしましたが、食欲は全く回復せず。体重も朝から3.5kg減っていました。帰りのグリーン車では氷で身体を冷やしながら、何とかカップラーメンを食べることができましたが、胃腸薬を投入してやっと回復するまで内臓は疲労していました。こんなことはアイアンマン走った後しか経験がありません。

ちなみにジョーさんは2日目も3周し、2日間で5周したとのこと。こんな変態、世界中どこ探してもいないと思います！でも、霞ヶ浦は風も色々な方向から吹いてきて、平地ライド練習にはとても良いところです。ハマるかも(笑)

IRONMAN Korea対策として、 最近、霞ヶ浦をホームコースとしているFirst Pengin監督のジョーさんに案内してもらい 真夏の霞ヶ浦2周ライド(カスニ:1周93km、2周186km)を敢行してきました。 1周目はノンストップAve30km/hオーバーで、Stravaでは225人中8位(カスイチショート左回土浦駅･総合公園付近危険区域除くP3)。ジョーさんの後ろに付いてドラフティングしまくりの結果、気温が高い真夏としてはかなりの高速ライドになりました。 1周でかなりお腹いっぱいの状態でしたが、翌日のOWSレースの事をあまり考えず2周目に突入。120kmを超えた2周目の途中から胃腸がやられ(ガリガリ君を食べてから？)、食欲がない状態に。2周目は4回休憩しましたが、体調は悪くなる一方で4回目の休憩場所のかすみキッチンでは両ハムストリングを攣ってしまう状態に。何とか完走しましたが、真夏に2周やるのは正直おすすめしません(次回は胃腸薬持っていきます)。 ライド後は霞浦の湯でさっぱりしましたが、食欲は全く回復せず。体重も朝から3.5kg減っていました。帰りのグリーン車では氷で身体を冷やしながら、何とかカップラーメンを食べることができましたが、胃腸薬を投入してやっと回復するまで内臓は疲労していました。こんなことはアイアンマン走った後しか経験がありません。 ちなみにジョーさんは2日目も3周し、2日間で5周したとのこと。こんな変態、世界中どこ探してもいないと思います！でも、霞ヶ浦は風も色々な方向から吹いてきて、平地ライド練習にはとても良いところです。ハマるかも(笑)
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By: ironmats
Started in: 土浦市, 茨城県, JP
Distance: 186.3 km
Selected: 186.3 km
Elevation: + 649 / - 640 m
Moving Time: 06:30:39
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Page Views: 12
Departed: Aug 10, 2019, 7:48 am
Starts in: 土浦市, 茨城県, JP
Distance: 186.3 km
Selected distance: 186.3 km
Elevation: + 649 / - 640 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 08:51:32
Selection Duration: 31892
Moving Time: 06:30:39
Selection Moving Time: 06:30:39
Stopped Time: 02:20:53
Calories: 4193
Max Watts:
Avg Watts: 187 ( with 0s)
WR Power
Work
Max Speed: 45.1 kph
Avg Speed: 28.6 kph
Pace: 00:02:51
Moving Pace: 00:02:05
Max Cadence: 117 rpm
Min Cadence: 10 rpm
Avg Cadence: 77 rpm
Max HR: 172 bpm
Min HR: 81 bpm
Avg HR: 142 bpm

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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