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6 ene 2019 14:27

オトナのタイムトライアル 10000m DNF at 4400m

年始早々、ガチレースのオトナのタイムトライアル10000mに参加してきました。制限時間は40分。

前日までは左脚の調子が悪いのでDNSしようと思っていましたが、朝起きたら調子良く感じたので、とりあえず出走だけはすることに。

ペースを守れたのは最初の4周1600mのみ。そこからずっと最後尾を走り続け4400m、18分20秒(4:10/km)の時点でスタッフからタイムオーバーのストップが掛かりました。198エントリー中おそらく1番の遅さだったのではないかと思います。

毎年、年末年始は1日20km弱走っていますが、今回は9日間で7回58km(6.4km/日、8.3km/回)。脚の治療に専念するべく2月の延岡西日本マラソンの回避も本日決断。とにかく痛みがなくなるまで暫くランを封印します。

11月下旬のアップダウン走の直後から痛みがあり、一度病院に行ったものの原因特定できず、接骨院やマッサージでも改善せず。最近の症状としては、左脚すね中部の外側を後ろ方向に押すと痛み、ランニング中のすね外側の張り、ペースを上げると10kmぐらいで足に力が入らない、ランニング後のすね下方前部の痛みです。ラン歴11年で初めての故障なので、皆様アドバイスをお願いします！

#オトナのタイムトライアル

#OTT

年始早々、ガチレースのオトナのタイムトライアル10000mに参加してきました。制限時間は40分。 前日までは左脚の調子が悪いのでDNSしようと思っていましたが、朝起きたら調子良く感じたので、とりあえず出走だけはすることに。 ペースを守れたのは最初の4周1600mのみ。そこからずっと最後尾を走り続け4400m、18分20秒(4:10/km)の時点でスタッフからタイムオーバーのストップが掛かりました。198エントリー中おそらく1番の遅さだったのではないかと思います。 毎年、年末年始は1日20km弱走っていますが、今回は9日間で7回58km(6.4km/日、8.3km/回)。脚の治療に専念するべく2月の延岡西日本マラソンの回避も本日決断。とにかく痛みがなくなるまで暫くランを封印します。 11月下旬のアップダウン走の直後から痛みがあり、一度病院に行ったものの原因特定できず、接骨院やマッサージでも改善せず。最近の症状としては、左脚すね中部の外側を後ろ方向に押すと痛み、ランニング中のすね外側の張り、ペースを上げると10kmぐらいで足に力が入らない、ランニング後のすね下方前部の痛みです。ラン歴11年で初めての故障なので、皆様アドバイスをお願いします！ #オトナのタイムトライアル #OTT
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By: ironmats
Started in: 世田谷区, 東京都, JP
Distance: 4,5 km
Selected: 4,5 km
Elevation: + 113 / - 112 m
Moving Time: 00:18:22
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Page Views: 11
Departed: 6 ene 2019 14:27
Starts in: 世田谷区, 東京都, JP
Distance: 4,5 km
Selected distance: 4,5 km
Elevation: + 113 / - 112 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 00:18:22
Selection Duration: 1102
Moving Time: 00:18:22
Selection Moving Time: 00:18:22
Stopped Time: 00:00:00
Calories: 89
Avg Watts: 179
Max Speed: 15,8 kph
Avg Speed: 14,6 kph
Pace: 00:04:06
Moving Pace: 00:04:06
Max Cadence: 101 rpm
Min Cadence: 59 rpm
Avg Cadence: 97 rpm
Max HR: 144 bpm
Min HR: 71 bpm
Avg HR: 129 bpm

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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