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Apr 16, 2022, 9:15 am

20220416・朝ラン10km

走り出しで12℃。夏装備に、昨日買ったネックラップを着けてみた。で、AIR ZOOM TEMPO NEXT%をついに初着用！風が少し心配だが10kmコースへ。第一印象は、「底、硬っ！」。走り出すと、着地音が「ダン、ダン」と大きく響く。気になってしまうが、体が温まってペースが上がってくると「タン、タン」に変わって小気味よくなる。硬く感じたソールも、非常に安定感がある。ペースを確認すると、いつもより速い。あえて、心肺の負荷と相談しながら抑え気味にして進む。鳴沢湖の周回路は、ウェットで滑りやすいので、さらに一段、抑えた。止まって写真を撮り、息を整える間もなく、すぐにリスタート。箕郷大橋の通りも、下り区間が終わっても、向かい風を受けてもキロ5分を切るペース。さわやか交流館の先で、先行のランナーに追い付き、パスすることもできた。ランナーを追い抜いたのは初めてかも！？そんなこともあって、ペースが余計に上がった。最後の上りも淡々といなして、気持ち良く10kmゴール。バランスなどダイナミクスも総じて良い値。本当に気持ちの良いシューズだ。Zoom Flyよりも速いかもしれないな。もっと早く履いてみれば良かった。GarminConnectが自己ベスト更新を告げた。1 miが7:20.7→7:17.3、5Kが23:56→23:32、10Kが51:05→48:54になった。

走り出しで12℃。夏装備に、昨日買ったネックラップを着けてみた。で、AIR ZOOM TEMPO NEXT%をついに初着用！風が少し心配だが10kmコースへ。第一印象は、「底、硬っ！」。走り出すと、着地音が「ダン、ダン」と大きく響く。気になってしまうが、体が温まってペースが上がってくると「タン、タン」に変わって小気味よくなる。硬く感じたソールも、非常に安定感がある。ペースを確認すると、いつもより速い。あえて、心肺の負荷と相談しながら抑え気味にして進む。鳴沢湖の周回路は、ウェットで滑りやすいので、さらに一段、抑えた。止まって写真を撮り、息を整える間もなく、すぐにリスタート。箕郷大橋の通りも、下り区間が終わっても、向かい風を受けてもキロ5分を切るペース。さわやか交流館の先で、先行のランナーに追い付き、パスすることもできた。ランナーを追い抜いたのは初めてかも！？そんなこともあって、ペースが余計に上がった。最後の上りも淡々といなして、気持ち良く10kmゴール。バランスなどダイナミクスも総じて良い値。本当に気持ちの良いシューズだ。Zoom Flyよりも速いかもしれないな。もっと早く履いてみれば良かった。GarminConnectが自己ベスト更新を告げた。1 miが7:20.7→7:17.3、5Kが23:56→23:32、10Kが51:05→48:54になった。
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By: Katsuki Tomita
Started in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 10.0 km
Selected: 10.0 km
Elevation: + 126 / - 119 m
Moving Time: 00:49:25
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Page Views: 2
Departed: Apr 16, 2022, 9:15 am
Starts in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 10.0 km
Selected distance: 10.0 km
Elevation: + 126 / - 119 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 00:51:41
Selection Duration: 3101
Moving Time: 00:49:25
Selection Moving Time: 00:49:25
Stopped Time: 00:02:16
Max Speed: 16.1 kph
Avg Speed: 12.2 kph
Pace: 00:05:09
Moving Pace: 00:04:56
Max Cadence: 99 rpm
Min Cadence: 53 rpm
Avg Cadence: 92 rpm
Max HR: 172 bpm
Min HR: 87 bpm
Avg HR: 159 bpm

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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