昨年12/19以来のロード練でCR流しへ。走り出しで10℃位、18℃まで上がる予報。おたふくインナー+Rapha防風ブルベジャージ、コアビブ+ウォーマー、RxLメリノソックス、UVフルフィンガーグローブ、3シーズンキャップ、銅力フェイスカバー。4iiiiの電池が減っていてEdge520錠でもアラートが出たのでツールボックスに入っていた安物CR2032に交換。ツールボックスは今日からLANDCASTのもの。TOPEAKのポンプの台座を外した。ほんの少しヒンヤリするが外は気持ちいい！注意散漫になっている気がしたので、止まるときにビンディングを外すとか、交差点で目視確認するとか、意識して気をつけた。群馬大橋で写真を撮って南下。相変わらずのカオス。特に歩行者が横に広がっているのは困る。後は子供の自転車が右側を走っていたりとか。まったりゆったりいけば気にならないが…。玉村で工事迂回。迂回路で車のおじさんがニコニコして道を譲ってくれようとした。気持ちいい。五料橋は渡らず高崎伊勢崎CRへ。鋭角に烏川沿いに入ると向かい風。風速は全然大したことないのだろうが地味にきつい。上武大の裏辺りからはだいぶ風が強まった。綿貫工業団地のところから迂回。下大類町東の交差点からCRに復帰するも、健大高崎の手前からまた迂回。健大高崎の球場脇から校舎方面に入っていくので、野球部の保護者が結構ウロウロしていた。CRに復帰すると、少し先に左からノールックで自転車が入ってきてヒヤっとした。もう少し前を走っていたら事故っていたな。どんどん風が強まる中、ホタルの里CR～かみつけの里博物館～新幹線沿い～で帰宅。久しぶりのライドだったが脚は違和感なし。心肺は、やはり劣化を感じる。