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Nov 16, 2023, 3:04 am

WHOOSH COLOMBIE Zipaquirá Cyclisme virtuel

Ce jour c'est encore une journée pluvieuse donc je fais une petite séance d'HT. Par contre avant de commencer je suis obligé de faire une mise à jour de l'application WHOOSH. Pour le moment il n'y a que 2 pays de mis à jour. Je prends un tracé sur le site de la COLOMBIE : 16 km avec 370m D+. Sur 5 km c'est presque plat puis c'est 5 km d'ascension et la fin se termine sur du plat. Sur le plat mon rythme est correct un petit 30 km/h. Dans l'ascension selon les % je suis assez proche de mon rythme sur la route. Dans les petites descentes je suis dans les choux ma vitesse est incohérente. Au final la séance est correcte avec encore une grosse transpiration.

Ce jour c'est encore une journée pluvieuse donc je fais une petite séance d'HT. Par contre avant de commencer je suis obligé de faire une mise à jour de l'application WHOOSH. Pour le moment il n'y a que 2 pays de mis à jour. Je prends un tracé sur le site de la COLOMBIE : 16 km avec 370m D+. Sur 5 km c'est presque plat puis c'est 5 km d'ascension et la fin se termine sur du plat. Sur le plat mon rythme est correct un petit 30 km/h. Dans l'ascension selon les % je suis assez proche de mon rythme sur la route. Dans les petites descentes je suis dans les choux ma vitesse est incohérente. Au final la séance est correcte avec encore une grosse transpiration.
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By: MULTISPORTS74
Started in: Cogua, Cundinamarca, CO
Distance: 18.1 km
Selected: 18.1 km
Elevation: + 375 / - 69 m
Moving Time: 00:54:46
Gear: 2005 DEAN TITANE
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Page Views: 2
Departed: Nov 16, 2023, 3:04 am
Starts in: Cogua, Cundinamarca, CO
Distance: 18.1 km
Selected distance: 18.1 km
Elevation: + 375 / - 69 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 00:54:52
Selection Duration: 3292
Moving Time: 00:54:46
Selection Moving Time: 00:54:46
Stopped Time: 00:00:06
Calories: 476
Max Watts:
Avg Watts: 152 ( with 0s)
WR Power
Work
Max Speed: 59.7 kph
Avg Speed: 19.8 kph
Pace: 00:03:02
Moving Pace: 00:03:01
Max Cadence: 94 rpm
Min Cadence: 17 rpm
Avg Cadence: 68 rpm
Max HR: 131 bpm
Min HR: 63 bpm
Avg HR: 113 bpm
Heartrate zones:
Zone 1: 13 minutes
Zone 2: 25 minutes
Zone 3: 0 minutes
Zone 4: 0 minutes
Zone 5: 0 minutes

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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