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Sep 17, 2017, 10:01 am

2017 09 17 荃錦坳>蜘蛛仔>元朗仔>河背>屯門

飛龍隊長提議今天的第一條路線是蜘蛛仔，我好耐無踩了，超過一年有多，那當然是說好。

活動開始，從荃錦坳一直踩到蜘蛛仔開始落山的入口，感覺是不錯的。開始落蜘蛛仔，感覺一般，但係一路落，感覺越來越差，呼吸不暢順，無力操控，好幾個簡單的落坡都落唔到，或摔或撞樹，其中最傷那次是摔倒在露兜叢，腿上沒護甲的位置都被勾花了。中間更索性放下單車，躺在地上休息，令太空爺爺擔心，真係不好意思。落到往光明頂的山徑時，再休息了約十分鐘才起步，這次算是有改善了，沒有『不能呼吸』的感覺；這可能與今天空氣污染指數很大有關連吧。

光明頂大休後，接著的一段膛呔徑踩的算是正常，落元朗仔也算不錯，時間有十八分幾，算是我一次比較快的記錄。
今天沿途多次遇到好多舊車友，以年計的沒有同騎了，好難得竟在同一天遇到。

飯後，見時間尚早，本想跟大埔車友騎回大埔的，但係 Ibis 說只有他一個踩回屯門，那我就轉呔，轉為與 Ibis 騎回去屯門。

路線：荃錦坳、河背新入口、直升機坪、大欖林道、蜘蛛仔、光明頂、膛呔徑、大欖林道、元朗仔、河背、錦河路、錦田公路、朗河路、欖喜路、欖裕路、唐人新村、灰沙圍南路、青山公路單車徑、單車徑、兆康站、單車徑、屯門站

飛龍隊長提議今天的第一條路線是蜘蛛仔，我好耐無踩了，超過一年有多，那當然是說好。 活動開始，從荃錦坳一直踩到蜘蛛仔開始落山的入口，感覺是不錯的。開始落蜘蛛仔，感覺一般，但係一路落，感覺越來越差，呼吸不暢順，無力操控，好幾個簡單的落坡都落唔到，或摔或撞樹，其中最傷那次是摔倒在露兜叢，腿上沒護甲的位置都被勾花了。中間更索性放下單車，躺在地上休息，令太空爺爺擔心，真係不好意思。落到往光明頂的山徑時，再休息了約十分鐘才起步，這次算是有改善了，沒有『不能呼吸』的感覺；這可能與今天空氣污染指數很大有關連吧。 光明頂大休後，接著的一段膛呔徑踩的算是正常，落元朗仔也算不錯，時間有十八分幾，算是我一次比較快的記錄。 今天沿途多次遇到好多舊車友，以年計的沒有同騎了，好難得竟在同一天遇到。 飯後，見時間尚早，本想跟大埔車友騎回大埔的，但係 Ibis 說只有他一個踩回屯門，那我就轉呔，轉為與 Ibis 騎回去屯門。 路線：荃錦坳、河背新入口、直升機坪、大欖林道、蜘蛛仔、光明頂、膛呔徑、大欖林道、元朗仔、河背、錦河路、錦田公路、朗河路、欖喜路、欖裕路、唐人新村、灰沙圍南路、青山公路單車徑、單車徑、兆康站、單車徑、屯門站
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By: Evergreen
Started in: 上村 Sheung Tsuen, HK, CN
Distance: 33.7 km
Selected: 33.7 km
Elevation: + 337 / - 807 m
Moving Time: 02:17:18
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Page Views: 1298
Departed: Sep 17, 2017, 10:01 am
Starts in: 上村 Sheung Tsuen, HK, CN
Distance: 33.7 km
Selected distance: 33.7 km
Elevation: + 337 / - 807 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 04:59:56
Selection Duration: 17996
Moving Time: 02:17:18
Selection Moving Time: 02:17:18
Stopped Time: 02:42:38
Calories: 1742
Max Watts:
Avg Watts: 216
WR Power
Work
Max Speed: 44.9 kph
Avg Speed: 14.7 kph
Pace: 00:08:53
Moving Pace: 00:04:04
Max HR: 166 bpm
Min HR: 98 bpm
Avg HR: 135 bpm
Heartrate zones:
Zone 1: 21 minutes
Zone 2: 18 minutes
Zone 3: 3 minutes
Zone 4: 0 minutes
Zone 5: 0 minutes

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

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