Belle température, quand même un peu chaude. Mais j'aime mieux ça que trop froid. La suggestion de Garmin était de faire un entraînement de seuil. C'est exactement ce que j'ai fait malgré que le Training Effect soit de 5/5 avec la mention Effort trop soutenu!! Par les champs de Mirabel, piste cyclable du Petit-Train-du-Nord jusqu'au bout à Blainville et retour par le même chemin. J'ai fait 1 fois la rue Boiclair et monté des Sarcelles/des Perdrix 1 fois avec 2 tours en haut. Vitesse et puissance moyenne sans le cool down démarré au coin de St-Dominique/Giroux: 31,0 km/h, 195w, np 213w. Avec: 28,8 km/h, 173w, np 201w. VO2max: 54. 7/73. J'ai vraiment été fort pendant les premiers 50 km et ralentis un peu après (mais avant la récupération). Récupération quand même assez bien respecté et longue (pour l'intensité de l'effort). J'ai les jambes pas mal fatiguées après!! Autres données: au bout à Blainville: 31,9 km/h, 197w, np 217w. De retour sur la rue en sortant de la piste cyclable (au retour): 31,4 km/h, 198w, np 216w.