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14-09-14 Orly - Santi - Gaspar - David - Pedro - Leo
Día de estreno de la equipación...¡Ya somos un equipillo!
Día fresquito y hacemos toda la ruta bastante lentamente, rozando el aburrimiento.
La subida es neutralizada hasta la rotonda de Aldea Blanca y a partir de ahí queda David atrás, yo en tierra de nadie y los cuatro fantásticos a palitos y palos hacia arriba. Yo he subido a ritmo constante forzando un poco pero sin forzar la respiración ni las piernas. He tenido que parar a la mitad de la subida unos 19" porque no soportaba el dolor en la próstata. Me he puesto de pies un momentito y se me ha aliviado el dolor y se me quitó también la dormidera de la pierna. He continuado la subida a ritmito, alcanzando y pasando al grupito con el que rodaba cuando paré. Aprieto en la última subida y termino esprintando para que el que me seguía no me adelantase en la zona de adoquines.
Resultado:
Santi
Orly
Gaspar
Pedro
Leo
David
Contento por las sensaciones, pero me faltó motivación para sufrir y aguantar un poco más a rueda de los cuatro fantásticos.
Análisis desde la rotonda de Aldea Blanca hasta donde estaba la meta el año pasado.
Año 2013
29'19"
Stop 0"
Media 179.1ppm
Sensación de haber subido a tope.
Año 2014
26'18" (3 minutos menos Cara alegre con ojos risueños)
Stop 19" (porque no aguantaba el dolor en la próstata)
Media 175.1ppm
Sensación de no haber forzado piernas ni sentir asfixia.
| By: | leandro diaz |
| Started in: | San Miguel de Abona, Canarias, ES |
| Distance: | 72,8 km |
| Selected: | 72,8 km |
| Elevation: | + 1165 / - 1197 m |
| Moving Time: | 03:47:38 |
| Page Views: | 287 |
| Departed: | 14 set 2014 09:18 |
| Starts in: | San Miguel de Abona, Canarias, ES |
| Distance: | 72,8 km |
| Selected distance: | 72,8 km |
| Elevation: | + 1165 / - 1197 m |
| Max Grade: | |
| Avg Grade | |
| Cat | |
| FIETS | |
| VAM | |
| Ascent time | |
| Descent time | |
| Total Duration: | 04:20:07 |
| Selection Duration: | 15607 |
| Moving Time: | 03:47:38 |
| Selection Moving Time: | 03:47:38 |
| Stopped Time: | 00:32:29 |
| Calories: | 2459 |
| Max Watts: | |
| Avg Watts: | 187 |
| WR Power | |
| Work | |
| Max Speed: | 45,3 kph |
| Avg Speed: | 19,2 kph |
| Pace: | 00:03:34 |
| Moving Pace: | 00:03:07 |
| Max HR: | 185 bpm |
| Min HR: | 72 bpm |
| Avg HR: | 121 bpm |
| Heartrate zones: | |
| Zone 1: | 27 minuti |
| Zone 2: | 14 minuti |
| Zone 3: | 19 minuti |
| Zone 4: | 24 minuti |
| Zone 5: | 31 minuti |
Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices
Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.
Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.
Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.
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