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Nov 1, 2021, 8:12 am

20211101・朝ラン10km

走り出しで12℃。長袖インナーを着用、手袋はなし。何となく…で10kmコースへ。時間がたっぷりあるし、イベント翌日の10kmというのも、頑張ってる感があって良い。走り出しの上りは、さすがに脚が重かったが、徐々に上がった。いつも休憩する鳴沢湖もスルー。止まったのはコメリの信号とマルエの信号だけ。後半はいつもの6kmランと大差ないラップタイムだったようだ。10kmの自己ベストを更新。53:41→53:07となった。平均ペースは5:19分。自己ベストは嬉しい。しかもイベント翌日だし、頭痛もあったし。ダイナミクスも良好。良いランだった。

走り出しで12℃。長袖インナーを着用、手袋はなし。何となく…で10kmコースへ。時間がたっぷりあるし、イベント翌日の10kmというのも、頑張ってる感があって良い。走り出しの上りは、さすがに脚が重かったが、徐々に上がった。いつも休憩する鳴沢湖もスルー。止まったのはコメリの信号とマルエの信号だけ。後半はいつもの6kmランと大差ないラップタイムだったようだ。10kmの自己ベストを更新。53:41→53:07となった。平均ペースは5:19分。自己ベストは嬉しい。しかもイベント翌日だし、頭痛もあったし。ダイナミクスも良好。良いランだった。
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By: Katsuki Tomita
Started in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 10.0 km
Selected: 10.0 km
Elevation: + 123 / - 113 m
Moving Time: 00:53:20
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Page Views: 2
Departed: Nov 1, 2021, 8:12 am
Starts in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 10.0 km
Selected distance: 10.0 km
Elevation: + 123 / - 113 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 00:54:47
Selection Duration: 3287
Moving Time: 00:53:20
Selection Moving Time: 00:53:20
Stopped Time: 00:01:27
Max Speed: 15.6 kph
Avg Speed: 11.3 kph
Pace: 00:05:28
Moving Pace: 00:05:19
Max Cadence: 96 rpm
Min Cadence: 30 rpm
Avg Cadence: 90 rpm
Max HR: 164 bpm
Min HR: 76 bpm
Avg HR: 146 bpm

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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