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18 fév. 2021 à 07h20

20210218・朝ラン2km

走り出しで0℃位だったかな。UAインナー+フーディ、SOUKEタイツ、銅力フェイスカバー、百均手袋。この冬、この気温だとWBを着けることが多かったが、氷点下までいかなければフーディで良い感じだ。頭痛は軽くなったものの残っているので近場周回。NIKEランのガイドラン「10 min・ショートラン」を試してみた。6分/km位のペースからスタート。スタートすれば、徐々に上がってくる。近場周回でシェモワの通りまで東進すれば約1km/周となる。それを2周した。ガイドランはなかなか良い。モチベーションになるし、音楽も良かった。

走り出しで0℃位だったかな。UAインナー+フーディ、SOUKEタイツ、銅力フェイスカバー、百均手袋。この冬、この気温だとWBを着けることが多かったが、氷点下までいかなければフーディで良い感じだ。頭痛は軽くなったものの残っているので近場周回。NIKEランのガイドラン「10 min・ショートラン」を試してみた。6分/km位のペースからスタート。スタートすれば、徐々に上がってくる。近場周回でシェモワの通りまで東進すれば約1km/周となる。それを2周した。ガイドランはなかなか良い。モチベーションになるし、音楽も良かった。
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By: Katsuki Tomita
Started in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 2,2 km
Selected: 2,2 km
Elevation: + 20 / - 20 m
Moving Time: 00:11:12
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Page Views: 17
Departed: 18 fév. 2021 à 07h20
Starts in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 2,2 km
Selected distance: 2,2 km
Elevation: + 20 / - 20 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 00:11:19
Selection Duration: 679
Moving Time: 00:11:12
Selection Moving Time: 00:11:12
Stopped Time: 00:00:07
Max Speed: 12,8 kph
Avg Speed: 11,6 kph
Pace: 00:05:14
Moving Pace: 00:05:11
Max Cadence: 95 rpm
Min Cadence: 80 rpm
Avg Cadence: 88 rpm
Max HR: 168 bpm
Min HR: 86 bpm
Avg HR: 149 bpm

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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