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Nov 15, 2020, 8:54 am

20201115・朝ラン6km

走り出しで10℃位だったので、久しぶりにトレーニングウェア5点セットの4点。手袋も不要。サロモンのソフトフラスクに、BCAAドリンクを入れて持ってみた。ポーチのベルトに挟んでおけばいいと思ったのだが、走っていると段々ずれてしまう。結局は手に持った。それでも、ソフトなので、握力弱めでも大丈夫なので良い。いつでも飲み物が飲めるというのは良い。5kmコースだが、さわやか交流館の周りは2周。敷地外でタバコを吸うヤツが群れているので、気分が悪い。家の近所を少し回って、6kmちょっとで終了。序盤、さほど頑張っている自覚もないが、分/km程度のペースになっていた。Garmin Connectの5kmの自己ベストが5:38→5:10に更新された。

走り出しで10℃位だったので、久しぶりにトレーニングウェア5点セットの4点。手袋も不要。サロモンのソフトフラスクに、BCAAドリンクを入れて持ってみた。ポーチのベルトに挟んでおけばいいと思ったのだが、走っていると段々ずれてしまう。結局は手に持った。それでも、ソフトなので、握力弱めでも大丈夫なので良い。いつでも飲み物が飲めるというのは良い。5kmコースだが、さわやか交流館の周りは2周。敷地外でタバコを吸うヤツが群れているので、気分が悪い。家の近所を少し回って、6kmちょっとで終了。序盤、さほど頑張っている自覚もないが、分/km程度のペースになっていた。Garmin Connectの5kmの自己ベストが5:38→5:10に更新された。
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By: Katsuki Tomita
Started in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 6.3 km
Selected: 6.3 km
Elevation: + 54 / - 48 m
Moving Time: 00:34:03
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Page Views: 12
Departed: Nov 15, 2020, 8:54 am
Starts in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 6.3 km
Selected distance: 6.3 km
Elevation: + 54 / - 48 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 00:34:03
Selection Duration: 2043
Moving Time: 00:34:03
Selection Moving Time: 00:34:03
Stopped Time: 00:00:00
Max Speed: 36.7 kph
Avg Speed: 11.2 kph
Pace: 00:05:22
Moving Pace: 00:05:22
Max Cadence: 123 rpm
Min Cadence: 55 rpm
Avg Cadence: 86 rpm
Max HR: 173 bpm
Min HR: 89 bpm
Avg HR: 158 bpm

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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