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Jul 21, 2021, 7:18 am

20210721・朝ラン5km

走り出しで27℃。昨日よりもムシムシしているが5 km コースへ。ボトルホルダー付きのランニングポーチを投入してみた。ボトルは大きすぎるけど洗う物が増えるも面倒なのでCCDドリンクのボトル。中身は6分目くらいまで。スタートするとボトルがバシャバシャ音を立てるのが気になるが、逆に言えばそれ位。ボトル無しの状態では回ってしまってダメだったのだが、かなり安定していた。脚が軋む感じと右尻の奥深くの痛みは相変わらず。さわやか交流館の裏の木陰で今日もリフレッシュ。給水はその1か所だけだったが、いつでもできるという安心感が良い。

走り出しで27℃。昨日よりもムシムシしているが5 km コースへ。ボトルホルダー付きのランニングポーチを投入してみた。ボトルは大きすぎるけど洗う物が増えるも面倒なのでCCDドリンクのボトル。中身は6分目くらいまで。スタートするとボトルがバシャバシャ音を立てるのが気になるが、逆に言えばそれ位。ボトル無しの状態では回ってしまってダメだったのだが、かなり安定していた。脚が軋む感じと右尻の奥深くの痛みは相変わらず。さわやか交流館の裏の木陰で今日もリフレッシュ。給水はその1か所だけだったが、いつでもできるという安心感が良い。
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By: Katsuki Tomita
Started in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 5.1 km
Selected: 5.1 km
Elevation: + 42 / - 41 m
Moving Time: 00:25:40
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Page Views: 4
Departed: Jul 21, 2021, 7:18 am
Starts in: 高崎市, 群馬県, JP
Distance: 5.1 km
Selected distance: 5.1 km
Elevation: + 42 / - 41 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 00:28:48
Selection Duration: 1728
Moving Time: 00:25:40
Selection Moving Time: 00:25:40
Stopped Time: 00:03:08
Max Speed: 13.6 kph
Avg Speed: 11.8 kph
Pace: 00:05:40
Moving Pace: 00:05:03
Max Cadence: 97 rpm
Min Cadence: 45 rpm
Avg Cadence: 91 rpm
Max HR: 165 bpm
Min HR: 90 bpm
Avg HR: 153 bpm

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

32x
Playback speed

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