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18 déc. 2016 à 09h51

2016 12 18 荃錦坳>元朗仔>四排石>錦田

雖然每個星期都有踩車，但係好耐無越野了，對上兩次分別是十月尾和八月尾。
這次風濕約騎元朗仔加四排石，正好讓我重新適應一下；對上一次踩四排石山，也已經超過一年的事了。

大家在荃錦坳商議路線，最後接納了 Louis 的提議，踩林道直接到元朗仔入口，但係先踩一轉田夫仔北越野單車徑作熱身。另外，踩林道直接到元朗仔，也為了待會留點體力四排石扛車。

雖然好耐無踩山，但係感覺好快回來，表現算是不錯。今天發了幾次車瘟，在沒難度的地方摔倒，但係幾個高難度的位置卻輕鬆過了。

太空人的車呔中了鋼絲，前後攪了三次才解決，正好給久休複出的我趁機休息。今天踩完四排石山是兩點過些，以這路線來說，比以往快了接近一小時，大家都有點意想不到。

單車：Intense Tazer VP FRO
路線：荃錦坳、河背新入口、直升機坪、大欖林道、田夫仔北越野單車徑、大欖林道、元朗仔、吉慶橋、南坑排、大樹下西路、四排石山、錦河路、錦上路站、無名村徑、錦田市、無名村徑、錦上路站

雖然每個星期都有踩車，但係好耐無越野了，對上兩次分別是十月尾和八月尾。 這次風濕約騎元朗仔加四排石，正好讓我重新適應一下；對上一次踩四排石山，也已經超過一年的事了。 大家在荃錦坳商議路線，最後接納了 Louis 的提議，踩林道直接到元朗仔入口，但係先踩一轉田夫仔北越野單車徑作熱身。另外，踩林道直接到元朗仔，也為了待會留點體力四排石扛車。 雖然好耐無踩山，但係感覺好快回來，表現算是不錯。今天發了幾次車瘟，在沒難度的地方摔倒，但係幾個高難度的位置卻輕鬆過了。 太空人的車呔中了鋼絲，前後攪了三次才解決，正好給久休複出的我趁機休息。今天踩完四排石山是兩點過些，以這路線來說，比以往快了接近一小時，大家都有點意想不到。 單車：Intense Tazer VP FRO 路線：荃錦坳、河背新入口、直升機坪、大欖林道、田夫仔北越野單車徑、大欖林道、元朗仔、吉慶橋、南坑排、大樹下西路、四排石山、錦河路、錦上路站、無名村徑、錦田市、無名村徑、錦上路站
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By: Evergreen
Started in: 上村 Shueng Tsuen, HK, CN
Distance: 22,6 km
Selected: 22,6 km
Elevation: + 614 / - 1078 m
Moving Time: 01:53:29
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Page Views: 2097
Departed: 18 déc. 2016 à 09h51
Starts in: 上村 Shueng Tsuen, HK, CN
Distance: 22,6 km
Selected distance: 22,6 km
Elevation: + 614 / - 1078 m
Max Grade:
Avg Grade
Cat
FIETS
VAM
Ascent time
Descent time
Total Duration: 05:39:05
Selection Duration: 20345
Moving Time: 01:53:29
Selection Moving Time: 01:53:29
Stopped Time: 03:45:36
Calories: 1349
Max Watts:
Avg Watts: 203
WR Power
Work
Max Speed: 39,9 kph
Avg Speed: 12,0 kph
Pace: 00:14:59
Moving Pace: 00:05:01
Max HR: 159 bpm
Min HR: 101 bpm
Avg HR: 130 bpm
Heartrate zones:
Zone 1: 25 minutes
Zone 2: 8 minutes
Zone 3: 0 minutes
Zone 4: 0 minutes
Zone 5: 0 minutes

Time spent at or above each speed
Average grade at each speed

  • FIT Course

    Best format for turn-by-turn directions on modern Garmin Edge Devices

  • TCX Course

    Best format for turn by turn directions on Edge 500, 510. Will provide true turn by turn navigation on Edge 800, 810, 1000, Touring including custom cue entries. Great for training when we release those features. Not currently optimal for Virtual Partner.

  • TCX History

    Useful for uploading your activity to another service, keeping records on your own computer etc.

  • GPX Track (.gpx)

    Useful for any GPS unit. Contains no cuesheet entries, only track information (breadcrumb trail). Will provide turn by turn directions (true navigation) on the Edge 705/800/810/1000/Touring, but will not have any custom cues. Works great for Mio Cyclo. Find GPS specific help in our help system.

  • Google Earth (.kml)
  • Instructions for:
    Garmin Edge 1000
    Garmin Edge 820
    Garmin Edge 520
    Wahoo Elemnt & Bolt
    Garmin Edge 800
    Garmin Edge 810
    Garmin Edge 500
    Garmin Edge 510
    Mio Cyclo 505
 

Elapsed Time 00:00:00

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